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吃海鲜的好处

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吃海鲜的好处

发布日期:2019-04-17 作者: 点击:

从咸水和淡水鱼到深水贝类,海鲜是一种心爱的美食。海鲜营养丰富,是蛋白质,维生素和矿物质的良好来源,富含ω-3脂肪酸,可减少常见病。因此,当你开始另一种小龙虾煮鱼或鱼苗时,要知道你正在消费的海鲜会产生很多好处!提供必需的营养素  - 启东海鲜美食节虽然具体取决于您消费的海鲜类型,但海鲜以维生素和矿物质的来源而闻名。B-复合维生素,维生素D和维生素B.B-复合维生素(维生素如B1,B3,生物素,B12等)具有许多不同的功能,影响能源产生,浓度,甚至美容!某些类型的鱼类,如鲑鱼,富含维生素A,在一些海鲜中发现的另一种维生素 - 通常是鲑鱼,金枪鱼和其他的脂肪皮肤 - 是维生素D.,促进健康的骨骼生长,钙吸收。

促进心脏健康 -   虽然海鲜营养丰富,饱和脂肪含量低,蛋白质含量高,但其较大的健康益处在于其丰富的ω-3脂肪酸来源。虽然已经对ω-3脂肪酸的益处进行了几项研究,但显着的是它们对心脏健康的益处。事实上,它们可以显着降低心血管事件发生的风险,中风和心脏病发作。

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